比跑步更好的运动

艾林花园
艾林花园
艾林花园
135
文章
0
评论
2020年8月3日17:40:56 评论 195

比跑步更好的运动

未来几天深度雾霾,实在讨厌,不过我还是要跟各位推荐一项运动,因为它实在太妙——当然是散步。实际上,我把它叫做低速漫游。

为了锻炼,我曾试过跑步。每天早起,沿着勘察好的路线,慢跑半个小时。跑完之后的感觉真是好,但跑步过程中的挣扎和坚持也真是罪过。跑步确实需要毅力。对我来说,凡是需要毅力的,必是身心抗拒的。于是,权衡再三,果断放弃。

后来,在报上读了一篇关于健步走的文章,发现了新大陆,立刻尝试起来,没想到妙极了。第一次尝试是在玉渊潭公园,一边欣赏花草流水,一边健步如飞,整个过程十分享受。当然,运动强度要大大低于慢跑,但易于坚持。

降低速度,慢下来,你将发现很多从未注意过的事物。这是一个打开心灵之眼的过程,可以给自己一个机会认真旁观所在的世界,听听树的呼吸,看看花的颜色,哪怕评判一下满街的广告和商标,也是一种乐趣。

这种随心所欲的状态接近神的生活方式,无拘无束、漫无边际、自由自在。在路上,你一定会思考各种问题,你的头脑一定会越来越清晰,很多闷在办公室里久久无解的难题忽然之间就有了答案或新思路。这是excel和ppt不能给你的惊喜。

连续走一个礼拜,你就会爱上它,无需毅力,你就可以坚持下去,若干个月过去后,奇迹就会发生。

核心奥秘当然是坚持。坚持本身就是一种强大的竞争力。如果你能坚持做一件事半年,就会甩掉三分之二的人。

什么样的敌人最可怕?能够以既定的步伐坚持不懈走下去的人。他们风雨雷电不能阻挡,悲欢离合不会放弃。这样的人,每前进一步,都会让对手心惊胆裂,他所需要的,仅是时间。

关于散步的经验

• 一个人走。不容易分神。有特别的乐趣。
• 步子要迈得大,能活动到久坐成疾的腰部。
• 走路的节奏不要急,心态要从容不迫。
• 带上手机,遇到有趣的景物及时拍个照。
• 饭后半小时再出发,鞋子要舒服。
• 雾霾天散步,如果不怕憋,可以带口罩。

如果你喜欢跑步,力荐村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》。村上是马拉松爱好者,常年坚持不懈,成就斐然。

2014.2.20 记。

 

weinxin
我的微信公众号
我愿舍身陪你渡过魔界
艾林花园
  • 本文版权归 作者 所有
  • 转载请务必保留本文链接:http://www.ailinhuayuan.com/?p=207
星火 随笔

星火

窗前的桌子 / 毕加索   还在网络比较拓荒的年代,我挺看不上文库这类产品的,因为上面乱七八糟的文档很多,是真正的良莠不齐。今天,很多90后很习惯去里面翻东西,不少公司的内部PPT、各类合同...
识字 随笔

识字

人生识字忧患始。说的是,如果你不识字,心就不会开窍,就不会想太多,就会很傻很快乐。 很有那么一段时间,我就是这么想的。那是在大学时,可能太闲了,对于人生总会冒出很多极其复杂的终极难题,包括你从哪里来、...
陪伴就是一种付出 随笔

陪伴就是一种付出

很奇怪一种现象:家里若有人生病,会去好几个人,陪着挂号、打针、住院…… 实际上,这些事做下来,并不需要这么多人。从经济的角度讲,很多时候一个人就够了,其余人会有点“多余”。 但如果你就是那个病人,痊愈...
我是宅男 随笔

我是宅男

宅男,好像是说别人的,不好的词 最近,我确认,自己就是宅男 喜欢待在家里 每天顶多出去一次,散步一个小时 最好住在竹林里,不要太深,搭一间精舍 能上网,能收快递,能庖厨 最好睡榻,有红茶,能养花种菜 ...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: