比跑步更好的运动

未来几天深度雾霾,实在讨厌,不过我还是要跟各位推荐一项运动,因为它实在太妙——当然是散步。实际上,我把它叫做低速漫游。

为了锻炼,我曾试过跑步。每天早起,沿着勘察好的路线,慢跑半个小时。跑完之后的感觉真是好,但跑步过程中的挣扎和坚持也真是罪过。跑步确实需要毅力。对我来说,凡是需要毅力的,必是身心抗拒的。于是,权衡再三,果断放弃。

后来,在报上读了一篇关于健步走的文章,发现了新大陆,立刻尝试起来,没想到妙极了。第一次尝试是在玉渊潭公园,一边欣赏花草流水,一边健步如飞,整个过程十分享受。当然,运动强度要大大低于慢跑,但易于坚持。

降低速度,慢下来,你将发现很多从未注意过的事物。这是一个打开心灵之眼的过程,可以给自己一个机会认真旁观所在的世界,听听树的呼吸,看看花的颜色,哪怕评判一下满街的广告和商标,也是一种乐趣。

这种随心所欲的状态接近神的生活方式,无拘无束、漫无边际、自由自在。在路上,你一定会思考各种问题,你的头脑一定会越来越清晰,很多闷在办公室里久久无解的难题忽然之间就有了答案或新思路。这是excel和ppt不能给你的惊喜。

连续走一个礼拜,你就会爱上它,无需毅力,你就可以坚持下去,若干个月过去后,奇迹就会发生。

核心奥秘当然是坚持。坚持本身就是一种强大的竞争力。如果你能坚持做一件事半年,就会甩掉三分之二的人。

什么样的敌人最可怕?能够以既定的步伐坚持不懈走下去的人。他们风雨雷电不能阻挡,悲欢离合不会放弃。这样的人,每前进一步,都会让对手心惊胆裂,他所需要的,仅是时间。

关于散步的经验

• 一个人走。不容易分神。有特别的乐趣。
• 步子要迈得大,能活动到久坐成疾的腰部。
• 走路的节奏不要急,心态要从容不迫。
• 带上手机,遇到有趣的景物及时拍个照。
• 饭后半小时再出发,鞋子要舒服。
• 雾霾天散步,如果不怕憋,可以带口罩。

如果你喜欢跑步,力荐村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》。村上是马拉松爱好者,常年坚持不懈,成就斐然。

2014.2.20 记。

 

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